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8월 13일 하체, 당기기 4
황금마루 2024-08-14 22:00   조회 : 403

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7=14분 세트간 휴식 25초
 
유산소 25분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 1분 54초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 51초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:35 2분32초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
 
턱걸이 하는데 모기가 다리를 자꾸 물어요. 버티면서 왼발 오른발 서로 바꿔가며 쫓느라 집중을 못했습니다.
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1000lb 다른의견 0 추천 1

런지 132 ㄷㄷ!!! 고생 많으셨습니다

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런지 방식을 조금 바꿨는데 못 올라와서 당황했습니다. 관심 고맙습니다 ㅋ;;
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전 러닝하는데.. 등이랑 뒷목을 그렇게 물리네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
저 처럼 땀이 많으신듯... 모기 너무 미워요!!
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