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운동 안해도 단백질 챙겨먹기 5
배고픈곰돌이 2024-08-16 00:05   조회 : 1083

운동 잘 안해도 단백질 쉐이크 꾸준히 먹는데 지인이 운동 안하면 단백질 챙겨먹는거 의미없다고 해서 긴가민가 하네요..

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
아이스팩 다른의견 0 추천 0
평소 단백질 섭취가 부족하면 먹어도 되고 그 이상인데 먹는거면 살로 가겠져
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감정수업 다른의견 1 추천 0
마냥 좋은건 아니라서.. 신장 간에 무리가요 먹었다 말았다하세요 
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드윗 다른의견 0 추천 1
모든 권위있는 전문가 의사가 영양학적으로 추천하는게 일일 체중 kg당 단백질 0.8 ~ 1g 입니다.(운동 안하는 일반인 기준)

한식으로 밥먹으면 어차피 단백질 섭취 부족이므로 의식적으로 단백질 섭취해야 권장량 충족됩니다.(대한민국은 대부분 현재 단백질 결핍상태)

(추가로 달걀 2~3개 or 닭가슴살 1팩 or 단백질 쉐이크 1컵 챙겨먹어야 권장량 충족) 

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

단백질은 운동이랑 관계없이 몸에 필요합니다 괜히 필수영양소가 아니죠 ㅋ

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고양이라서참다행이야 다른의견 0 추천 0
다른거 먹는걸 줄이고 단백질을 챙겨먹는건 좋은거죠. 마른사람이라면 다른거 먹던데로 먹고 추가로 먹어도 상관없구요.
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