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오늘의 운동 4
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어제 수영강습
자유형 발차기 50 x 3
자킥 + 배킥 50 x 2
배영 킥 50 x 2
자유형 + 배영 50 3
자킥 평영 + 평영 풀 50 2
2킥 평영 50
요즘 배영발차기 연습 안했더니 벌어짐
대타 선생님 수욜까지 수업
오늘 헬스
사이클 2단 30분
리어 델토이드 7셋
머신 숄더 프레스 7셋
사이드 레이즈 4셋
벌칸그립 푸쉬 다운 7셋
암 컬 머신 7셋
복근 앤 스트레칭
요즘 수영 수업 희안하게 빡쎔
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