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하체 한가지만 30세트씩 하는건 6
늴리리맘보2 2024-08-21 09:04   조회 : 486

최근 아파트 헬스장 트레이너가 바꼈는데 어제 PT하는걸 보니까 브이스쿼트를 30세트 정도 시키더라구요. 80키로로 계속 돌리던데 첨보는 패턴이라 저렇게도하나? 호기심이 생겼습니다.

저같은 경우는 하체 주2회 1시간~1시간30분 정도씩 하는데 스쿼트류, 프레스류, 레그컬, 익스텐션 등 골고루 5~8세트 정도씩 하는데 한가지만 저런식으로 때려박는게 신기하기도하고 괜찮은거같기도하고 그렇더라구요. 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
명치쎄게때리고싶다 다른의견 0 추천 0
무슨 운동이든 안하는것보단 무조건 좋으니까요

숨쉬기밖에 안하는 지나가는 1인이었습니다.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

운동에는 정답이 없어서 해도 되긴 하는데,

진지하게 pt로는 진짜 별로입니다.

일단 남들에게 개 민폐이고,

초보자라면 횡문근융해증 걸릴 확률이 높고,

30세트가 된다는 거는 운동 강도가 전혀 없는 겁니다.

다이어트 목적이라면 저렇게 해도 됩니다.

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바다쟁이 다른의견 0 추천 0

지칠때까지 하는건 맞긴한데,

 

몇회씩 30세트나 할정도면, 무게 셋팅도 잘못됐고,

자세에서도 문제가있어서 타겟근육에 제대로 타겟못한거 아닌가요

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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0
몇번씩 하는지 적혀있지 않지만, 한 운동을 (메인 무게로) 30세트나 하는게 어떤 의미가 있나 싶네요. 5세트 이내로 여러 운동을 하는게 더 나을 것 같네요.
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1000lb 다른의견 0 추천 0

전 또 이것저것 합쳐서 서른세트인줄 알았는데 (그거도 사실 개빡세죠) 브이스쿼트만 서른세트라니 ㄷㄷ..

 

서른세트 저중량으로 조지는거면 문제는 없겠지만.. 개민폐네요

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

상관은 없습니다

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