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오늘의 운동 12
종드1 1 2024-08-21 09:08   조회 : 250
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인클벤치

85키로 4회

 

 

 

인클체스트 머신

70키로 7회

 

 

스탠딩 체스트 프레스머신

50키로 9회

 

스탠딩 체스트 프레스머신(패러럴) 

40키로 9회

 

플라이 머신

90키로 9회

 

케이블 어퍼

40파운드 + 10회

 

 

케이블 크런치

150파운드 10회

 

마이마운틴

경사25 속도3 35분

 

사이클

25분

 

 

20240821092718_NcYdGtdht3.jpg

 

 

운동평가: 인클라인 벤치는 네거티브가 만족스럽지 않네요 쩝.. 그래서 머신에서 마무리로 좀 털었습니다 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트12
명치쎄게때리고싶다 다른의견 0 추천 0
멋지십니다
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종드1 다른의견 0 추천 0

아이고 아닙니다 ㄷㄷ 감사합니다!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

인클라인 머신있는대로 다니고싶네요

ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 저 호이스트 머신 은근진짜 괜찮아요 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

그래도 85kg 민다는 거는 대단한 거죠.

10초 정도 걸리는 극 네거티브만 아닌 거지 빡쎄네요.

고생하셨습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 1
제가 원하는 느낌의 스티킹 포인트에서 뽑아내는 느낌이  너무무거우니까 안걸려서

뭔가 잡친느낌입니다 ㅠㅠ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

그 느낌 다음에 가지시죠.

잠을 좀 더 잘 주무시는 날에는 무조건 될겁니다.

스트레스가 좀 덜 하거나,

화이팅입니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

체스트머신할때 중량이 무거우면

허리 띄울수도 있는거죠..

가슴에 힘을 꽉 주면 엉덩이가  붙어도

허리는 뜨던데..

자꾸 체스트프레스할때 허리 붙이라는

할아버지분이 계시네요..

.. 자신만의 철학이신건지.. 에효.. 

뭔가 자세 지적? 받는 기분이라..ㅜㅜ

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종드1 다른의견 0 추천 0
체스트할땐 허리 띄워야죠 ㄷㄷ 붙이면 오히려 집중도 떨어집니다 ㄷㄷㄷ
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1000lb 다른의견 0 추천 0

허리 띄우는거 하니까.. 한 7~8년전에 벤치에 발까지 올리고 엉덩이까지 들고 하라고 가르치던 사람이 생각나네요(트레이너x). 디클라인처럼ㅋㅋ 다른 운동도 개판으로 알려주던데 결국 목발짚고 다니더니 밤이슬처럼 사라졌었죠...(아련)

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