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헬린이 인데 아침 점심으로 어떻게 많이드세요? 1
9559일 2024-08-23 11:57   조회 : 247

저는 아침에 삶은거나 훈제 계란 두알 에 사과한알 아메리카노 먹고
점심은 좀 자유롭게 먹고싶은거를 먹고  저녁은 고기류에 야채 소금후추 간만하고 김치랑 먹고있는데 
아침 저녁을 고정으로 먹으려니 좀물려서 뭐가좋을까요 
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평생쇠질하자 다른의견 0 추천 0

야채: 방토 양배추 파프리카

단백질 :닭가슴 흰살생선 오징어 연어 고기 두부 콩 참치

탄수화물 :위트빅스 밥 감자 고구마 

지방; 견과류 아몬드 땅콩 등등

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