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집에서 매일 맨몸운동을 하려고 하는데요 9
반전고간 2024-08-23 12:29   조회 : 867

매일매일 한다고 하면

마운틴클라이머랑 슬로우버피 팔굽혀펴기 프랭크

이정도밖에 생각나는게 없는데 초심자돼지정도면 세트나 횟수를 어떻게 잡으면 될까요?

또 더 넣으면 좋을 운동이 있을까요?

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세아이파파 다른의견 0 추천 0
스쿼트, 런지, 
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폭주대디 다른의견 0 추천 0

스퀏은 무조건 고고하시지욤

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더브레이브맨 다른의견 0 추천 0

점프스쿼트

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
스쿼트

 

푸샵

 

버피 추천드립니다.

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반전고간 다른의견 0 추천 0

몇개씩 몇세트가 좋을까요?

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헬스해스 다른의견 0 추천 0

 

극초기라면 20개씩 3셋트만 하셔도 땀이 흥건하실겁니다.

 

그렇게 익숙해지시면 

 

15일에 한셋트씩 늘려가보시면 어떠실까요?


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@헬스해스 감사합니다 어떻게 시작을해야할지 막막했는데 오늘부터 매일해봐야겠네요 ㅎㅎ

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하기하고니 다른의견 0 추천 1

세트수가 의미없고 그냥 실패지점까지 하시고 1-2분 쉬시고 또 실패지점까지... 그러다 보면 몇회 해야는지 감이 옵니다.

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
네!
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