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오늘의 운동 4
뉴에라 2024-09-03 06:52   조회 : 351

어제 수영 강습

자유형 50 x 2

배영 50 x 2

평영 50 x 2

접영 발차기 25 x 8

자유형 25

접킥 위주 수업

어제 저녁 헬스

사이클 80분

벌칸그립 해머 컬 7셋

암 컬 머신 7셋

스트레칭 약간

오늘 헬스

사이클 20분

리어 델토이드 5셋

머신 숄더 프레스 8셋

사이드 레이즈 4셋

페이스 풀 4셋

복근 앤 스트레칭

이제 슬슬 체중내리기 빡쎄짐

 

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종드님 다른의견 0 추천 0
저는 주말 처먹어서 체중안재는중 ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

내려는 가는데 폭이 좁네요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
오전오후로 빡세게 두탕씩인데 ㄷㄷ 감량까지 겹쳐서 쓰러지시는거 아닙니까 ㅎㅎ

너무 무리는 마셔요! 저는 오늘 맥주 또사왔네요 아으 ㅋㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

소량인대싱 4끼먹어서 괜찮습니다 ㅋㅋ

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