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오리발건염 미치겠네요 5
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요즘 런닝을 취미로 근2개월간 달리기를 했어요
무릎에 통증이 있을때가 있어서 한 5일 정도 쉬어주고 다시 뛰고를 했는데요
저번주 왼쪽 무릎이 땅에 내딛게만되도 통증이 올라오는 겁니다
한 일주일 쉬어주니 무릎이 괸찬아서 어제 다시 런닝 했는데요
어제 뛰면서도 통증이 조금 있어서 3키로만 런닝하고 쉬었어요
오늘 일어나보니 다시 통증이 와서 정형외과에 왔는데요
오리발건염이라고 합니다 ㅠㅠ
의사 선생님이 앞으로 런닝하지 말고 수영같은걸 하라고 하시는데 런닝 맛을 들여서 깊은 좌절감이 듭니다
혹시 오리발건염 극복하신분 계신가요?
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Sunny1234567
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거의 10년전쯤에 복싱 시작 3주만에 무릎이 아파 병원에 가보니 오리발건염 진단을 받았습니다.
제 경우엔 제대로 걷기가 힘들만큼 아파서, 거의 두달을 쩔뚝거렸고요. DNA주사? 체외충격파 등 여러 치료를 받았는데, 지금 생각해보면 거의 쉬는게 답이였던 것 같습니다. |
뫼비우스
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한번 찍어보시고 선천적으로 뼈가 많이 튀어나오신분은.. 수술이.. 가장 좋은 방법 일수도 있구요. 그게 아니고 과사용에 의한거면.. 러닝을 줄이시고 소염제 처방받아서 몸조리 잘하시면 낫긴합니다. 무릎뒷쪽? 안쪽? 스트레칭 꾸준히 해주시면 좋아요. 근데.. 일단 정형외과도.. 진단이 조금 다를수 있어서 한군데정도는 더가보시는것도 좋을수 있어요. |
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참고 삼아 말씀드리자면 보통 거위발건염이라고 하고 오리발건염이라는 말은 거의 안씁니다.
우선 완전히 좋아질때까지 쉬어야 됩니다. 아마 아픈쪽 눌러보면 많이 아프실텐데, 활동시 안아플때까지 쉬는게 아니라 눌러도 안아플정도까지 쉬었다가 다시 운동 시작하세요. 완전히 좋아지려면 최소 2~3주 이상 걸릴겁니다. 치료는 비싸고 보험 안되는 검사, 치료 필요 없고요, 보험 되는 물리치료 받으시거나 침, 부항 같은 것만 해도 충분합니다. 우선 쉬기만 해도 좋아지는데, 빨리 좋아지고 싶으실테니까 물리치료, 침, 부항 같은 보험 되는 치료를 해서 회복속도를 높여주신다 생각하시면 됩니다. |
