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친구랑 6주 몸만들기 내기!! 29
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6주만에 몸이만들어지냐마냐로 내기했는데 복근이 중요포인트입니다.
오늘로4주됐는데
이정도면 복근아니냐하니 1도안보인다는데 그런가요?
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교정만5년
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벌크보다 복근이 내기 합불포인트면 사실상 식단승부네요 ㅎㅎ
저는 복근은 항상 유지했는데 친구들과 내기를 골격근량으로 했다가
생각보다 12주동안 벌크가 잘 안늘어서 진짜 빡시더라구요.. |
교정만5년
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사실 복근은 지방만 좀 제거하면 코어 쥐어짰을 때 라인 나오지 않나요?
게다가 이미 저 사진에서도 복근 음영은 보이시는데..
근데 내기 승부를 위해서 근육량 조건 없이 복근이 키포인트면 (보통 여자들이 그렇게 많이 하죠) 원래 지방이 엄청 많은 분 아니라면 의외로 이쪽이 더 쉬워요. 식단이 주요한 관건이라 탄수화물만 한달정도 식단에서 다 없애버려도 복근은 금방 나오더라구요 사실 원래 항상 있는 복근이 지방에 덮여있던것 뿐이니..
물론 쉽다는 표현은... 골격근량 5kg 이런 목표보단 상대적으로 훨씬 쉽다는 뜻일뿐.. 식단조절 자체가 쉽진 않죠 ㅠㅠ
그래도 전 내기했을 땐 동기부여+상금+자존심? 등등이 걸려서 그런지 두 번 다 이기긴 했어요. 자존심에 숨은 힘이 나오더라구요 ㅎㅎ |
성진이예요
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각각 팩이 보여야 복근으로 인정하죠 보통 저런 윤곽은 노 인정 입니다 내기에 이길려면 2주 무탄 태닝 기침타이밍에 사진 촬영이 해답입니다 2주 다이어트한다고 몸 안 쪼그라들어요 내기 이기시고 탄수 넣어주심 더 빵빵해집니다 |
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