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[-15kg ITEM] 닭가슴살과 비타민 주문 3
헬스해스 2024-09-11 05:09   조회 : 560
619c71f80c52d2738250.jpg (72 KB)Screenshot 2024-09-11 at 04.58.10.JPG (49.3 KB) More files(4)...


 

1. 건강은 영어로 health

 

 

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2. 헬스는 결국 '식단'입니다.

 


 

 

3. 이번에 새로운 헬스장에 갔더니 그 곳 코치가 친절하게 인바디 분석을 해주었습니다.

 

4. 설명을 요약하자면 

 

회원님은 마동석 체형이시다. 중배엽형 체질이다.

 

 

20240911050100_1nQwFZPcCD.jpg

 

 

5. 근육량은 이상적으로 좋다, 체지방을 너무 줄이려고 하면 근육량도 줄게 되니

 

6. 단백질을 챙겨드시길 바랍니다.

 

7. 결론! 단백질을 챙겨먹자.

 

 

 

8. 그래서 함께 운동하는 크루와 함께

 

생닭가슴살 1kg씩을 주문했고

 

 

9. 크루의 개인주문 메가도스C 3000 도 주문했습니다.

 

 

20240911050343_ws3SgZzI4V.jpg

 

 

비타민은 운동크루가 먹는 것을 지켜보고 저도 추가구매를 할 지 말지를 결정해봐야겠습니다.

 

 

 

10. 닭가슴살 기존에는 원팩으로 나온 하림에서 나온 블랙페퍼를 먹었었는데, 하루에 3번 먹을 생각으로 생닭가슴살을 주문해봤습니다.

 

1KG에 6천원꼴이니 가격도 저렴하고 기대가 됩니다.

 

 

 

 

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헬스는 결국 식단이다.

 

어제 간밤에 16:8 간헐적 단식 성공!

 

 

 

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이제 AM 5:40 분에 헬스장으로 출발합니다!

 

굿모닝 :) 

 

 

20240911050806_JsiGe551cC.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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오늘도 좋다!!

 

 

 

 

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
코치가 배엽론을?? ㅋㅋㅋ  심지어 마동석은 중배엽도 아님 ㅋㅋㅋㅋ

그분 이야기는 걸러들으세요 ㅎㅎ

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헬스해스 다른의견 0 추천 0

전 좋던데요 ㅎㅎ

 

그 코치 친절하게 잘 설명해줘서 좋았습니다.

 

또한 사람마다 체질이 다름을 마동석 체질이라는 비유로 이해하기 쉽게 설명해주어서 좋았습니다.

 

배엽론 이게 본질이 아니라

지금 운동하는 방향성에 대한 좋은 조언이었습니다.

 

저는 이곳 시설관리공단에 자격증을 가지고 정식채용된 코치의 전문지식을 신뢰합니다. ㅎㅎㅎㅎ

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