포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 9
종드님 2 2024-09-12 13:02   조회 : 267
KakaoTalk_20240912_122000816.mp4 (7574.3 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240912_121947533.mp4 (13243.1 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240912_123353426.mp4 (7997.5 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240912_124422217.mp4 (8722.9 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240912_125622154.jpg (243.7 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]

스컬크러셔

28키로 9회

 

 

 

라잉트라이셉스익스텐션

38키로 7회

 

 

 

오버헤드익스텐션 (벌켄)

25키로 8회

 

 

케이블 프레스다운(푸쉬st)

120파운드 9회

 

 

 

원암 덤벨익텐

14키로 10회

 

틀딱컬

21.5키로 10회

 

 

케이블컬(부티빌더)

44키로 8회

 

마이마운틴

경사25 속도3

30분

 

사이클 

30분

 

 

 

20240912130200_PHgl2cD3EU.jpg

 

 

 

 

 운동평가: 다이어트 잘되는느낌이 옵니다 8키로만 더뺴자!

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트9
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
스컬크러셔는 언제봐도.. 무섭네요.

제가하면 관절이 못버틸꺼 같은 느낌이랄까요..

ㄷㄷ..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
가끔 스컬이 엘보에 느낌이올때가 있으면 라잉이 괜찮고
라잉이 느낌안좋으면 스컬이 잘되더라구요 ㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 6키로만 더 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ이번은 뺄수있을거같습니다 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

다이어트 포기했습니다 아 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
바균님이야 이미 적정 체지방률인데요뭐 ㅋㅋ 전 84는 되야 12프로될듯 ㄷㄷ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

16% 정도 돼서 12% 되려면 65까지는 빼야 ㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 16이어도 충분히 무난하죠 ㅎㅎ 전 빡세게 빼야 16근처내려감.. ..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

@종드님 일이 힘 쓰는 일이라 유지 겨우 되는듯요ㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.