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오늘의 운동 10
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1. 플랫 벤치프레스 : 40(20), 60(15), 80(12), 90(5), 100(1), 60(20)
시간이 없어서 초스피드로 대충 운동했습니다.
2. 로우풀리 케이블 크로스 : 10(12), 15(10), 20(8)
3. 팩덱플라이 : 45(15), 55(12), 65(10), 75(10)
4. 러닝 : 5km(9로 달리다가 16으로 200m씩 스트라이드 5셋)
운동 시간이 없어서 카페인 100mg만 때렸습니다.
핫식스 더킹포스 ㅎㅅㅎ
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황금마루
제피로스m
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헐 ㅋㅋ...16....? 발목이 안좋으신데 16이라니... 16뛰어서 안좋아지신건 아니시죠...?? ㄷㄷㄷ 제 마지노선이 15-15.5 더라구요 ㅋㅋ 그이상은 위험하다는 느낌이 강하게 들더라구요 저도 이제 내일부터 다시 달리러 가보려구요 고생하셨습니다~ |
바이러스균
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발목은 오히려 일하거나 걸을 때 더 안 좋은 거 같아요. 억지로 꺾지는 않으려고 노력하고, 테이핑도 자주 하는데 이 테이핑 알러지 때문에 물집까지 잡혀서 당분간 테이핑 붙이는 거 중지를 했더니 또 고정이 안 되는 느낌이넉요. |
