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탄수화물 중독자의 다이어트 7일차 (24.09.17) 2
 히요밍 2024-09-18 04:53   조회 : 1580
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시리즈게시글 아이콘[탄수화물 중독자의 다이어트] 시리즈

탄수화물 중독자의 다이어트 (탄중다 7일차)

- 먹을거 다 먹으면서 혈당커팅과 운동으로 빼는거예요


시작 58.3kg

현재 57.6kg

 

특이사항

(1) 추석이라고 3일간 송편 엄청 먹었더니 살이 살짝 쪘다.

(2) 콤부차 끊음

 

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운동운동

- 걷기 7303보

- 조깅 4.44km

- 스쿼트 5세트

- 계단오르기 총 24층

 

먹은것들

- 리코타치즈샐러드

- 아몬드브리즈 2개

- 구운달걀 1개

- 사과 1개 (껍질째)

- 인절미빙수

- 랍스타크래미 6조각

- 두바이초콜릿 1개

- 송편 20개

- 에그타르트 2개

 

건강보조식품

- 운동전 가르시니아 2알

- 식전 애사비 6알 (군것질하기 전마다 1알씩 먹음. 하루에 6알 먹어도 속쓰림은 없는듯)

 

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에사비가 식초처럼 타서 마시는게 아닌가봐요 좋다고 이야기는 들었는데 궁금하네요 저는 커니보어 + 계단오르기운동 시작합니다

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히요밍 다른의견 0 추천 0

애사비는 알약으로 먹고있어요 식초 입에 안맞아서..ㅎㅎ 카니보어 하시는분 처음보는거같아요 파이팃

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