포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

[-15kg] 1주일 7일 운동 ㅣ 어제 회식 후 오운완 2
헬스해스 2024-09-22 08:55   조회 : 493
KakaoTalk_20240922_081444480.jpg (199 KB)0AA111_.jpg (78.6 KB) More files(2)...

 

 

 

 

 

1. 어제 회식, 고기 위주로

 

 

20240922085552_LPuvH4NUQV.jpg

 

 

20240922085553_eeIeZeNi6j.jpg

 

 

 

2. 헬스를 시작하면서 더 잘 먹게 됩니다. 과식이 아니라 양질로.

 

그리고 그 다음날 새벽 운동으로 탈탈 털어버립니다.

 

 

3. 다이어트 한다고 먹는 양을 줄이는 것이 아니라

 

4. 오히려 헬스를 통해 기초대사량을 늘려서 소진하는 방향으로 잡고도

 

5. 10kg가 빠진 요즘



 

 

20240922085209_an6ydWU5qs.jpg

 

 

 

6. 결국 운동이 답이다라는 결론을 냈습니다.

 

7. 더 셋트수 늘려서, 저중량으로 다치지 않게 

 

오늘도 "운동은 운동답게" 잘 했습니다.

 

 

 

8. 쉬는 텀을 갖는 것은 고중량 치는 프로 헬스인들에게나 필요한 것이지

 

 

9. 40대 깨짝깨작 근력에 꾸준히 텐션 주는 정도로

 

매일 땀 흘려서 살을 빼고자 하는 목표하는 저 같은 경우

 

 

10. 일주일 7일 운동 좋네요 :) 

 

 

 

20240922085435_sR1lKXpD8L.jpg

 

 

 


0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
불루스까이 다른의견 0 추천 1

가끔 헬스 포럼 들어오면 찾아 보는데...

 

볼때마다 운동 자극 받고 갑니다.

 

화이팅입니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
헬스해스 다른의견 0 추천 0
안녕하세요 불루스까이님

 

부족한 사람의 글을 찾아서 읽어주시고

 

이렇게 정성 댓글 주셔서 감사합니다.

 

건강으로 나아가는 이 길에서

 

불루스까이님이 더욱 꾸준한 운동으로 건강하시기를 

 

응원하겠습니다. 화이팅!!!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.