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푸쉬업바 푸쉬업 5
 집에서풀업 2 2024-09-27 18:01   조회 : 429

푸쉬업 바   로  푸쉬업 중  입니다


횟수가 20개에서  도무지  늘어나지가 않습니다



어쩌면  좋나요?

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
이기주의 다른의견 0 추천 0

갯수보단 자세가 그리고 내려왔다 올라올때 천천히 올라오는게 포인트

할수있을만큼 하고

최종갯수를 맞추려하는게 큽니다

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집에서풀업 다른의견 0 추천 0
답변  감사합니다
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황금마루 다른의견 0 추천 0
네거티브 푸쉬업이라면 천천히 하는게 맞는데 일반적인 푸쉬업이면 내려갈땐 천천히 올라올땐 빠르게 올라오는게 좋다고 알고 있는데 아닌가요?
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헬스해스 다른의견 0 추천 0
풀업도 

풀업 어시스트 머신도 있듯이

 

푸쉬업도 마지막 20개에서는

무릎을 대고 5개정도 해보시기 바랍니다.

그렇게 조금씩 늘려가시면 좋을 것 같습니다.

 

횡으로 일자로 잡고도 하고

종으로 일자로 잡고도 하면서

자극부위를 다르게 주면서요.

화이팅!!

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집에서풀업 다른의견 0 추천 0

감사합니다

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