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풀업 갯수 4
 집에서풀업 2024-09-27 19:33   조회 : 343

2달째 풀업 갯수가 4개에서  올라가지 가 않습니다

 

3개씩  10셋트 중입니다 

 

 

어떻게 하면  풀업 갯수를 늘릴수  있을까요?

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봉암능거북 다른의견 0 추천 0
풀업 밴드가 효과가 있었습니다.

저는 15개에서 안올라가네요

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집에서풀업 다른의견 0 추천 0

밴드 사용 도  괜찮은대 밴드에 의존하기 싫어서

 

밴드사용 안하고 있답니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

살을 더 빼시든지,

코어 운동을 하시든지,

오래 매달리기를 하시든지,

인버티드 로우를 해보시든지,

점프로 풀업하면서 네거티브로 천천히 내려 오는 연습 등등을 다 해보세요.

집에서 하는 거면 점프 풀업이나 오래 매달리기가 딱이네요.

제일 좋은 거는 다이어트입니다.

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집에서풀업 다른의견 0 추천 0

댓글 감사합니다

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