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9월 러닝 결산 (최고 기록) 10
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주말에 춘마대비 40k lsd 끝내고 얼마나 뿌듯하던지.
처음으로 트레일 러닝 대회도 한 번 나갔다오니 최고기록이네요.
이제 남은 한 달은 스피드 위주의 운동으로 마무리 할 생각입니다.
아침 저녁으로 밖에서 운동하기 좋은 계절이네요.
이번 주 비내리고 기온이 낮아진다는데 감기 조심하시고 부상없이 운동 하시길 빌겠습니다.
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고tothe옴
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어쩌다보니 올해는 러닝 올인이네요. 그러다보니 마일리지도 많이 쌓인거 같습니다.
춘마 끝나면 이제 러닝 줄이고 좋아하는 다른 종목 좀 늘리려고 합니다. 귀염만두님도 부상 조심하시고 펀런 하세요! |
제피로스m
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와...7,8월 300km 두달연속뛰고 9월초에 종아리 뭉쳐서 10일정도 강제 휴식해버려서 300도 쉽지않구나 느꼈는데 450이라니!! 고생하셨습니다 춘마 가을의전설 준비완료네요 |
고tothe옴
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저도 처음 300 채웠을때 진짜 녹초였던 것 같습니다.
경험상 부상이 아니라면 힘들 때 리커버리(걷는 속도로 30분~50분 러닝)해주면 더 빨리 회복되는거 같습니다. 제피로스님 선선한 가을 즐겁게 운동하세요! 감사합니다. |
