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오늘의 운동 6
뉴에라 2 2024-10-12 10:21   조회 : 228

어제 수영 강습

자유형 발차기 50 3개

킥판 자유형 50 3개

자유형 50 3개

웨이브 50 3개

한팔 접영 50 3개

접영 25

오늘 헬스

사이클 30분

레그 프레스 7셋

아웃타이 5셋

암 컬 머신 7셋

벌칸그립 해머 컬 5셋

머신 딥 7셋

벌칸그립 프레스 다운 5셋

스트레칭

팔다리는 적당히

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
바이러스균 다른의견 0 추천 0

벌칸그립 잘 쓰고 계시는군요.

알리에서 짝퉁이라도 산다고 하고선 귀찮아서 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

그냥 편해서 주로 저걸로 합니다 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0

저는 요즘 팔이 제일 존잼 ㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

팔은 그냥 쉬어가기 정도러 합니다 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 운동후에는 허벅지랑 둔근까지는 털어줘야

뭔가 제대로 한거 같아서.. 아주 죽어라..ㅎㅎ..

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 못하겠어요 저는

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