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10월 18일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 2 2024-10-18 21:36   조회 : 249

rest pause(휴식정지)

 
악력기 오른손만 40kg 6+5+7=18분 세트간 휴식 25초

유산소 40분

푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 37 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 42초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 6 2 2 1 0(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 44초 세트간 휴식 20초
 
10일 쉬고 운동시작합니다. 왼쪽 손가락 수술하고 일주일 입원이라 볼륨 많이 줄였어요.
원래는 다 나을 때까지 쉬려고 했는데 의외로 할만 하길래 미친척 하고 해봤습니다.
하... 완치 언제 될지 모르겠는데 한숨만 나옵니다. ㅋㅋㅋ
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목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 1

손가락 수술하셨는데 푸쉬업이 되는 게 신기하네요.

바벨 잡기도 어려우실 텐데 대단하세요.

정말 고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
벤치프레스는 불가능일 것같은데 푸쉬업바는 되더라고요. 운동중독인건가 나름고민이 ㅋㅋ..
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

어... 손가락 수술이라뇨...

잘되셨길 바랍니다... ㅜ.ㅜ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
왼손 2,3,4,5 손가락 다쳤어요. 4번은 손톱이 날아가서 전신마취 응급수술 했어요;;
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