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오늘의 운동 (16km) 10
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목표는 하프였으나 어둡고 가로등도 없어서 포기했습니다.
어두우니 반대로 다가오는 전기 자전거가 흉기 같네요.
몇 달만에 길게 달린건지 모르겠습니다 ㅎㅅㅎ
걷고 워밍업 등 약 3km
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뫼비우스
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역치수준으로 쭈욱.... 어우.. 힘드셨겠는데요.. 벌써 오후 5시면 어둑어둑해지네요. 특히 발밑 시야 확보안되면 전 겁나서 속도 전혀 못내는데.. 적당한 선에서 멈추신건 잘하신거 같아요. ^^ 고생하셨습니다.
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바이러스균
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땅이 미세하게 쭈욱 오르막이라 트레드밀에서 달리는 거 같이 힘들었습니다. 트랙에서 저 속도면 절대 역치 안 나오는데 트레드밀 경사 올려서 달린 거 같았네요. 살도 많이 찌고 잘 안 달리니 능력치가 많이 떨어진 것도 한몫을 한 거 같네요. 감사합니다. |
제피로스m
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오랜만에 쭉 달리셨네요 케이던스180에 쭉 유지잘하신거같고 .. 날씨가 선선해서 장거리주 하기 딱 좋은 날씨더라구요 이 좋은날씨.. 이제 한달도 안남았을거 생각하니 벌써 아쉽네요 ㅋㅋㅋ 지금 많이 야외로 달릴려구요~~ 고생하셨습니다! |
바이러스균
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저도 사실 겨울에는 야외 못 달릴 거 같아서 진짜 오랜만에 달렸습니다. 11월까지는 주말에 헬스장 문 닫으면 트랙이라도 최대한 달려야겠네요. 감사합니다. |
쭈웁
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요즘 날씨가 좋으니 운동하는 사람이 많아져서 특히 야간에는 조심해야됩니다
저는 새벽이나 저녁에는 팔에 걸치는 야광띠 차고 뛰거든요 근력에 러닝능력도 준수하시고^^ 수고 많으셨어요 |
초록종이
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날씨 좋은 요즘은 역시 중장거리 지속주하지 좋은 것 같습니다. 역치 페이스로 16k나 뛰셨네요.. 수고많으셨습니다!
광주천 쪽은 짧게 달려본적은 있는데 영산강 쪽은 달리는 환경이 어떤지 궁금하네요.. |
