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트레드밀 8k 속주 4
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2오늘은 속주 데이입니다.
지난 주 빌드업 실패했는데 오늘은 발 통증이 많이 좋아져서 16 km/min. 페이스는 잠깐 터치하는 수준이긴 하나 다행히 성공했네요.
심박수 그래프의 두번의 하락은 신발끈이 두번 풀려서입니다. 손 부상이 오래가서 신발끈을 딴딴하게 묶지를 못하네요. ㅠ
아침 7시, 신발은 EP2, 체감 운동강도는 7/10
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제피로스m
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엔프2..를 헬스장에넣어두고 헬스장에서 템포런할때 전용으로 써야하나 싶네요 ㅜ 베넥3, 메엣파 같은 신발들을 사고나니 포지션이 애매해져서 구석에 짱박혀만 있습니다..ㅋㅋ 트랙은 어떻게 400언더로 5km까지 뛰었는데.. 트밀은 15로 1km도 뛸 자신이 없다는게 .. 요상합니다 40분 벽도 금방깨실거같아요 |
초록종이
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저같은 경우 엔프2를 몇번 실외런에 썼는데 당시 주력으로 신던 엔스2 대비 반발력은 크게 차이를 못 느끼겠고 편안함은 덜한것 같아 한동안 신발장에 넣어 놓고 있다가 놀리기 뭐해서 트밀런에 써봤는데요. 이게 10k 미만의 속주에는 반발력이 좋아서 잘 맞더라고요.. 그리고 줄곧 쓰고 있어요. 엔프 2 있으시면 한번 테스트 해보세요. 참 그리고 저는 반대로 트랙이나 실외런에서는 트밀런 페이스가 안나오긴 합니다. ㅎㅎ 감사합니다!
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뫼비우스
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엇... 손가락 부상이시면.. 근육테이프 중에 C테이프라고 있는데요. 손가락 마디마디 감아주세요. 이게 뭐랄까.. 깁스 하위호환처럼 고정시켜서 잘 잡아줍니다. 발목 고정시켜야할때도 키네시오 쓰고 위에 이걸로 한번더 고정시키기도 하는데.. 운동하시면 이거 있음 좋아요. ^^ |
