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스쿼트 하루에 100개 하는데 무릎이 점점 안좋아지네요 ㅠㅜ 5
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스쿼트 하루에 100개 하는데 무릎이 점점 안좋아지네요 ㅠㅜ
정자세로 하는데 이제 하지 말아야 할까요?
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ahghhhhh
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맨몸스쿼트100개에 무릎이 안좋아진거면 자세를 다시고쳐보심이 좋을듯합니다 100개가 안힘든건 아니지만 무릎이 나갈정도는 아니라고 봐요 하중을 골반으로 받는다고 생각하고 스쿼트하셔야해요 |
바이러스균
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자신의 몸이 안 아픈 자세를 찾아서 운동해야죠.
무릎이 안 나가야 된다, 엉덩이를 빼야 된다, 어깨 너비로 다리를 벌려야 된다 등등 다 필요 없습니다.
파워리프팅 스쿼트는 와이드로 벌리고 하는 게 좋은데, 그런 운동이 아니면 최대한 불편함이 없는 자세가 무엇인지 찾아보고 횟수를 늘리든지 하세요. |
