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광교 호수공원 지속주 14k 8
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하루만에 날씨가 이렇게 달라지나 할 정도로 추운 아침입니다.
원래 오늘은 실내 속주 데이인데 다리 상태가 별로기도 하고 주후반에 더 추워진다기에 야외 중거리 지속주로 바꿔 뛰었습니다
아침 5시, 기온 5도. 복장은 긴팔티, 반바지이고 신발은 엔스3입니다
체감 운동 강도는 6/10이네요
P.S. 오늘 뛰는데 후다닥 하면서 숲으로 뭔가가 뛰어들어가길래 보니까 꽤 큰 사슴이나 고라니더군요.. 광교 호수공원에 이런 큰 동물이 살 줄이야...
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제피로스m
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풀뛰고.. 하루 쉬고 달리신건가요???? ㄷㄷㄷㄷ 철각!!! 저는.. 내년동마 다음날 벌써 휴가도 하루 찜해놨는데...! 회복력이 어마어마하시네요 ㄷㄷ |
초록종이
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철각이라뇨 ㅎㅎ 몸에 어느 한곳이라도 균형이 맞지 않으면 바로 그 곳에 통증이 오는 솔직한(?) 몸을 가지고 있는데요 ㅋㅋㅋ
아마도 이번 제마때 마일리지는 좀 되었지만 발에 익은 엔프3를 신어서인지 크게 후휴증은 없네요. 그리고 일요일 뛰고 바로 목욕탕가서 온탕에 들어가 제대로 지지니까 많이 풀리더군요. 감사합니다. |
뫼비우스
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그럼요. 저도 항상 뛰고나서 탕에 뜨거운물 받아서 지지는데.. 이게 근육 풀리는데 최고죠. 이제 곧 겨울이네요. 다리넣어서 하는 건식 싸우나 가동시킬 계절이 다가오고 있습니다.. |
초록종이
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네 맞아요.. 겨울에는 특히 근육이 경직되기 쉬워서 더 자주 찾게 되더라고요.. 다리만 넣는 건식 싸우나는 추위를 많이 타는 저희 아들이 자주 애용하더라고요.. 저는 집에 있으면 더워서 잘 이용 안해봤는데 발 피로 푸는데도 제격이겠네요. ㅎ |
초록종이
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한번 감기 걸리면 최소한 2주는 실외 러닝은 못하고 실외도 마스크 끼고 간신히 운동해야 하는 상황이라 지장이 많을 것 같아요 조심하고 잘 관리해야 겠습니다. 감사합니다!! |
최강귀염만두
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와 풀뛰고 이틀만에 달리기라니 회복력이 대단하세요
전 첫풀뛰고 온탕에지져도 3일은 걷기가힘들었고 달리기는 일주일후에 가능했었네요 5도에 반바지 입으셨군요 전 추위를잘타서 10도쯤되면 길게입어요 오늘저녁은 바람이많이불어서 숨쉬기가 힘들더라구요 고생하셨습니다 |
