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#305 모닝런 8
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E 30분 + 6ST
이지러닝 30분 후
질주 6번이 고작인데
전체 느낌은 ... 힘들다로
남습니다 ㅎㅎ
앞서 이지러닝의 쉬움이
사라져서 기억이 안나네요 ㅋㅋ
이번 주간 훈련이 끝났습니다
주간 마일리지인 38k이면 길지
않은 거리인데 난이도는 상이었습니다
(그이상 이었으면 실패했을터 ...)
회복이 훈련피로를 못따라오는 것
같으니 계획을 수정할 필요가 있는것
같은데 다음주도 이겨내 보려 합니다!
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초록종이
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인터벌 페이스가 330이면 빡런을 제대로 뛰셨네요! 수고 많으셨습니다!! 그리고, 사진에 보니 나이키 드라이핏 장갑 사용하시네요. 저도 있는데 땀도 잘 흡수하고 0~10도 기온에 끼기에 딱좋더라고요. (영하 실외런일 떄는 좀더 두꺼운 걸로 ㅎ) |
제피로스m
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질주가 320 언저리까지! 저는 질주하면 처음2개는 고관절이 덜풀려서 그런가 속도가 안나오고 3-6이 잘나오더라구요~ 이지런후 스트라이드가 좋은 훈련인거같아요! |
