포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

늦은 10월 운동 결산(94km) 8
말소아리 1 2024-11-11 03:08   조회 : 621
Screenshot_20241111_030058_Samsung Health.jpg (98.9 KB)Screenshot_20241111_025901_Samsung Health.jpg (79.8 KB)

 

20241111030220_5n8c1phGIt.jpg

 

달리기 + 러닝머신 - 걷기=94km

 

나름 틈날때 열심히 뛰었다 생각하지만

 

제 몸은 현재로선 월100km가 내구한도인거 같기도 하네요

 

오른발 오른무릎 오른손목 오른손엄지..

 

오른쪽이 발목을 잡고 있습니다..ㅎㅎ

항상 과훈련의 신호를 보내는 건 오른쪽

 

 

 

20241111030222_LN4G553y6P.jpg

 

인바디로는 근육부족이라 나오는데

삼성헬스로는 괜찮은 편으로 나오네요

 

인바디는 운동하는 사람들?

삼성헬스는 전체?

모집단이 다른가 봅니다

 

 

 

어쨌든 체성분이든 달리기 기록이든 느리지만 발전은 하고 있어 행복한 요즘입니다.

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
초록종이 다른의견 0 추천 0

10월에도 열심히 운동하셨네요

100k 정도면 적지 않은 거리인데요 

수고 많으셨습니다!


 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
말소아리 다른의견 0 추천 0

감사합니다. 계절이 워낙 좋으니 욕심이 좀 났는데 ㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
베러댄_유 다른의견 0 추천 0

월간은 어떻게 볼수있나요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
말소아리 다른의견 0 추천 0

삼성헬스면 오늘 운동 쪽 들어가서 우측상단 그래프 모양 클릭하시면 될거예요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
한쪽 팔 다리.. 다네요.

그런 경우는 말단들이 잘못된게 아닌..

몸의 중심 축이 틀어졌거나.. 코어부터

문제인 경우가 많던데요.

밸런스 훈련으로 코어 강화하시면서

내전근 위주로 스트레칭하시면..

서서히.. 자연스레 괜찮아지실수도 있으세요.

일단.. 허리 쪽일수도 있지만.. 요건 체크가

쉬우실테고.. 골반 한번 체크해보세요.^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
말소아리 다른의견 0 추천 0

안그래도 남정형외과에서 뛰는 자세의 좌우 불균형은 딱히 없다고 하셨던거 같아서요..

골반 쓰는게 부족하다는 지적은 받아 그간 단련은 많이 했는데 이제 더 잘쓰고 있는건지는 모르겠네요..ㅎ

여전히 뛸때 가끔씩 신발이 바닥에 부욱 쓸려서 골반을 덜 쓰는거 같은 느낌은 듭니다 ㅠ 의식하려고는 하는데 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
말소아리 다른의견 0 추천 0

아 그리고 부주상골이 오른쪽에만 있더라고요 ㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@말소아리 

헐.. 있는분도 있고 없는분도 있는건 알았는데..

한쪽만 있는건 처음알았네요.. 

일단은 밸런스운동으로 코어부터 강화~

그러면서 둔근 운동같이 하시면 좋으실듯 합니다.

^^;;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.