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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-11-19 06:08   조회 : 331

어제 수영 강습

자 배 평 접 각 50

im 100

자유형킥 im 100

자유형킥 접영풀 평영풀 번갈아가며 25 2개

접영킥 접영풀 평영풀 번갈아가며 25 2개

접영한번 평영한번 번갈아가며 25 2개

물속 턴 자유형 50 2개

맨발이라 보통 빡쎈게 아닌듯

오늘 헬스

사이클 10분

암 풀 다운 5셋

어시스트 풀업 15셋

케이블 로우 7셋

렛 풀다운 4셋

시티드 로우 머신 4셋

스트레칭

요즘 수영 끝나면 죽을맛

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드님 다른의견 0 추천 0
저렇게 하니 죽을맛이죠 ㅋㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋ환장할거같네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

날이 추워지니 수영하시는분들은

감기도 조심하셔야겠네요. 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

수영끝나면 찬물로씻습니다 더워요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

자킥에 섞어하는것도 빡센데 그걸 마무리로하시니 ㄷㄷ하시죠 ㅋㅋ 어우 수영일지 보니 강사님이 매번 알차게 수업해주시는거 같네요 ㅎㅎ 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ진짜 초반 20분정도는 죽을맛입니다

 

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