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241123 오늘의 운동 4
메모와수첩 2 2024-11-23 17:54   조회 : 185

1. 웨이트

가슴

벤치프레스 5세트 50 60 60 70 50kg

인클라인 벤치프레스 3세트 50

디클라인 벤치프레스 3세트 50

덤벨플라이 3세트 9

레그레이즈 3세트 

 

2. 수영

자유수영

웜업3 이것저것5

자 1500m 29분

 

중중

간만에 휴일이라 오랜만에 주말운동 다녀옴.

자수 시간맞춰야되서, 대충 가슴만 조금하고 팔은 패스함 ㅡㅠ

자1500 오랜만에 돌았는데, 잘못쟀는지 페이스는 크게 안뒤쳐지고 그럭저럭 나옴. 장거리효과로 운동후 바로 삼두자극 제법 땡김 ㅋㅋ

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

그 힘든 디클라인 까지 하셨네요.

고생하셨습니다.

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
저는 이상하게 디클라인이 더 쉽더라고요 ㅋㅋ; 감사합니다!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

자수... 가... 자유 수영인가요?

자수라고하니 그.. 천에 수놓는거 

그거 생각만 나서..  흠.. 하고 있었네요. ^^;;;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
앗 맞습니다! 자수=자유수영 ㅋㅋㅋ 옷에 수놓는 자수도 자수라고 하죠. 예전에 저희친척분이 말씀하신 그 옷에 수놓는걸로 자수공장하셨었습니다 ㅎㅎ
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