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아침 공복 웨이트 하시는분 있나요? 4
[* 비회원 *] 2024-11-25 15:43   조회 : 477

새벽5시에 웨이트하고 1시간 후에 볶음밥이나 바나나로 탄수화물 섭취하는데

 

운동효과는 늘고는 있는데 중량이 점점 버거워지기 시작하네요

 

출근시간때메 어쩔 수 없이 이렇게 하는데 밥을 먹고 웨이트를 하러가는게 더 나을까요

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단장뉨 다른의견 0 추천 0

새벽 6시에 웨이트 1시간 40분 유산소 30분합니다.

5시에 단백질 음료, 빵1개 먹습니다.

간단히 먹고 하는건 괜찮은거 같아요.

소화 잘되는걸로 먹어보면서 해보세요~

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꾸엑꿱 다른의견 0 추천 0
와.. 너무 이른시간인데 그정도면 차라리 꿀물이나 과일주스 한잔먹고 하시는게..
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너구리팬더ㅋㅋ 다른의견 0 추천 0

저도 헬스장이 6시 오픈이라 6시부터 딱 1시간 하는데

저녁에 하는 중량의 80프로만 하고 있습니다.

확실히 공복 새벽 운동을 하니 저녁에 퇴근 후 하는 중량이 버겁더라구요.

바나나를 먹고 가려 해도 저는 소화가 느려 5시에는 먹어야 하는데 일찍 일어 나지는 못하겠고,,,ㅠㅠ

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슈퍼cell 다른의견 0 추천 0

그냥 웨이트바로칠거면 가볍게 단순당 섭취하는것도 나쁘진않음..

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