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점심 헬스. 운동전,후의 몸무게가 다른 이유는 뭘까요? 2
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원래 몸무게는 잘 안재는데 회사 다이어트 프로그램 참여로 매일 체크를 해야하는 상황입니다.
그런데 시작 이후 몇일동안 운동 전,후의 몸무게가 다른걸 확인하고 있습니다.
운동은 점심때 짧게 하는거라 오늘은 바벨위주의 가슴운동 2가지를 각 4세트씩 진행하고
인터벌 러닝을 30분정도 했어요.
운동전은 77.6kg이었는데 운동후에는 76.7kg이었습니다.
운동복 등판정도는 젖었지만 땀을 막 쫙! 뺀게 아닌데 수분이 그정도일거 같진 않은데요.
근육수축에 따른 변화 뭐 이런건지 궁금하네요.
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뽀류뽀
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생각보다 수분이 많이 빠지는 것도 있고 글리코겐이 수분을 머금고 있는데 운동을 하면 글리코겐 손실이 커서 거기서 많이 빠질겁니다. 밥 먹으면 다시 글리코겐이 로딩되면서 돌아가죠. |
ㅁ래쉬ㅁ
