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집에서 할 수 있는 근력 운동 딱 한개만 추천한다면?? 42
키키카쿠케 2024-11-26 12:58   조회 : 7150

안녕하세요. 30중반 남성입니다.. 

키 172에 몸무게 80입니다.

원래 2월말에 92키로였다가 올해 3월부터 꾸준히 집에서 실내자전거만 매일 1~2시간씩 영상 보면서 타고 있습니다.. 

혹시 타기전이나 타고나서 씻으러 가기전에 

할 수 있는 맨몸근력운동 1개만 딱 추천한다면 뭐가 좋을까요~~? 


 

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벌레들의합창
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와 12시간 가까이 질문자가 첫댓글도 안 보다니
z이카루스 다른의견 0 추천 2

푸쉬업

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벌레들의합창 다른의견 0 추천 9

와 12시간 가까이 질문자가 첫댓글도 안 보다니

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키키카쿠케 다른의견 0 추천 1
푸쉬업이 압도적이네요 푸쉬업가겠습니다~
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헬스해스 다른의견 0 추천 3
상체는 푸샵이죠

하체는 스쿼트구요.

배는 플랭크나 AB슬라이드라 생각합니다.

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뽐뿜 다른의견 0 추천 0
저 딱 이렇게 홈트로 운동하고있음

푸수업, 스쿼트, AB슬라이드

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키키카쿠케 다른의견 0 추천 0
일단 푸샵만 10개라도 해보겠씁니다 ㅋㅋ
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츄파 다른의견 0 추천 1
Ab슬라이드
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키키카쿠케 다른의견 0 추천 0

아직은 맨몸으로 해보려해서 나중에 생각해볼게요ㅋ

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필인데요 다른의견 0 추천 1

턱걸이요

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키키카쿠케 다른의견 0 추천 0

한개도 못해서ㅜ

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