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허리 안좋은 사람 운동 뭐가 좋을까요? 63
irsdscpif 2024-11-30 01:51   조회 : 7716

요가랑 필라테스 중 어떤게 도움이 되나요?
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목록보기 코멘트작성 코멘트63
Daνe 다른의견 0 추천 6

요가는 절대 하지마세요

허리 아프시다면 바로 작살납니다;;

굽히는 동작이 너무 많아서요 디스크팡팡 터집니다

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버들피리 다른의견 0 추천 0

수영이죠. 

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ㅇㄷ뭬마 다른의견 0 추천 1

수영이죠

영법중에서는 배영을 오로지 파라고

재활학과 교수님이 알려주셔서

평생 하고 있네요

 

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토끼간 다른의견 1 추천 2

허리에 안좋은 운동을 피하는게 더 좋음

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뻑지2112 다른의견 1 추천 1
제가 군대 다녀오고 1년뒤 디스크 터져서 눈워서 못움직이고 너무아파서 울었는데  주사3번맞아도 효과없더라고요  아침마다 발까지 타고와서 절뚝거리며 수영하고 하루2번 30-1시간 매트깔고 허리좋은운동 유트브보면 동작있는거 매일 빠짐없이 1년가까이 하니까 괜찮아 지더라고요 지금10년 지났는데 한번씩 삐긋해서 아플때말고는 괜찮네요
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Mini™ 다른의견 0 추천 0

수술 안하신거같은데 잘 이겨내셨네요

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뻘건모지리들 다른의견 0 추천 0

빠르게 걷기 하시면 됩니다 한 시간씩

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snackdragon 다른의견 0 추천 1
수영가기시르면 침대서 엎드려서 수영하는것처럼 발엔진이라도 하세요
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언덕위삶 다른의견 0 추천 2

유투브 백년허리 검색하시면 서울대 교수님 한분 나오실거에요. 한번 보세요.

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용용이당 다른의견 0 추천 0

수영, 스트레칭, 그리고 웨이트 입니다.

웨이트는 가볍게 시작하세요

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