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#317 트레드밀 ²

호네키키

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2 2024-12-02 21:22   조회 : 212
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파워링크광고등록안내

 

월요일은 레드플랜 3-2 하는날

미세먼지가 구려서 트레드밀로 ...

마지막 주차여서 원래 값보다

더 빨리 달렸더니 퍼져서 

마무리를 못 할뻔 했지만 

끝까지 해서 해냈습니다 휴

속도10 10분

(속도13 20초 + 10 40초) 6회

(속도14 3분 + 속도9 2분) 3회

(속도13.5 3분+ 속도9 2분)2회

속도10 20분

결론 : 오버트레이닝 금지

 

 

 

 

 

 

 

 

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예아니오

초록종이 0 0

심폐지구력 강화에 좋은 실내 인터벌을 하셨네요.  힘드셨을 텐데 수고하셨습니다!

2024-12-02 21:40 | 덧글

1. 댓글주소복사

최강귀염만두 0 0

트밀에서 인터벌훈련 짧게6번 길게5번 하셨군요  끝까지 목표페이스 달성하면 뿌듯하니 기분좋죠  실내에서 바람안통하면 꽤 힘들것같아요 고생하셨습니다

2024-12-02 22:43 | 덧글

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