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241203 오늘의 운동 5
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1. 웨이트
하체
웜업 - 친업 1세트
스쿼트 4세트 40kg
레그 컬 4세트 40 45 45 40
레그 익스텐션 3세트 25 32 25
레그 프레스 3세트 80
스탠딩 카프레이즈 3세트
레그레이즈 3세트
마무리 - 푸시업 3세트 & 어깨스트레칭
2. 유산소
런닝머신 13분 1.6km
중중
얼마전부터 눈이 많이 어지럽고 초점이 안맞아서 어제 안과갔는데 진료후 이비인후과나 신경과 가보라고함.
찾아보니 이석증 비슷한것 같기도 하고 일단 운동하는데도 어지러 디질뻔;;
증상이 좀 걱정되서 이번주는 적정범위내로.
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바이러스균
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저는 스트레스 심하게 받아서 눈떨림이 계속 있네요. 이직을 해야 없어질 거 같은데 ㅠ 오늘은 대놓고 다 들으라고 욕 한사바리 하고 다녔는데 아~ 개같이 부활을 꿈꾸겠습니다. 오늘도 고생 많으셨습니다. 큰 이상 없길 간절히 바랍니다. |
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아이고..스트레스 많으신가보군요 눈떨림까지 ㅡㅠ 심해지면 임시방편으로 마그네슘이라도 챙겨드셔보셔요!
어우 생각보다 많이 어지러워서 걱정되네요. 업무시간내라 평일에 병원가기도 쉽지않고 토요일이나 되야 한번 다녀올 것 같습니다. 염려감사합니다! |
