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턱걸이 10개씩 8세트에서 늘지 않네요 11
소행성881 2024-12-03 20:03   조회 : 476

10개  아상 하기. 힘드네요  심리적 인건가  늘지를  않아요

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목록보기 코멘트작성 코멘트11
니야야야옹 다른의견 0 추천 0
3일 정도 휴식 길게 가져가거나 중량 풀업으로 넘어가보세요.
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소행성881 다른의견 0 추천 0
중량은  예전에  하다가  포기  했습니다 되긴  하는데  정자세로  하는게  중요한거  같아서요
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니야야야옹 다른의견 0 추천 0
당연히 정자세죠.. 중량조끼로 2kg 씩 증량하세요. 
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소행성881 다른의견 0 추천 0

@니야야야옹 중량  양발에  2kg 씩 차고  했는데  좀  하다 보니  자세가  무너 져서요  

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openworld 다른의견 0 추천 0
혼자하면 늘기 힘들어요 파트너 있어야해요
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소행성881 다른의견 0 추천 0

혼자해서..그런가 봐요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

휴식 시간을 길게 늘리시고 하세요.

8세트 그 이상을 성공하면 휴식 시간을 줄이는 방식.

날마다 하면 엘보 오니까 쉬면서 하세요.

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소행성881 다른의견 0 추천 0

왼쪽에  엘보가  이미  왔네요  보호대로  버티고  있습니다 ㅠ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이런 ㅠ 제가 예전에 그랬어요.

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런태리 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 엘보 어떻게 극복 하셨나요? 제가 풀업 10개 목표 억지로 채우려다가 골프엘보가 온상태에요 ㅜㅜ

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