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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-12-06 08:18   조회 : 217

어제 자유수영

접영 천천히 당기기 연습

오늘 헬스

레그 익스텐션 5셋

레그 프레스 5셋

이너타이 5셋

글루트 머신 5셋

프레스다운 7셋

오버헤드 익스텐션 5셋

머신 딥 4셋

암 컬 머신 5셋

덤벨 해머 컬 3셋

케이블 컬 4셋

스트레칭

다리는 고반복 15초 휴식 타바타성으로 함

 

프론트 레버 조금씩 연습 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드님 다른의견 0 추천 0
다시 웨이트가 좀 주류가 되가시는군요 ㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

수영은 뭐 이제 좀 설렁설렁 해야죠 ㅋㅋ

둘다 빡쎄게하긴 힘듭니다 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

아이고 맨몸 운동 고수들이 한다는 그거를 연습하시는군요.

진짜 힘들텐데 화이팅입니다!

저는 물구나무 푸쉬업과 머슬업까지만 성공하고 이제는 시도도 못하네요.

주말 잘 보내세요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

체중을 더 줄이던지 코어를 더 강화하던지

둘다 하던지 해야될거같네요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
많이 하셨네요! 하체에 팔이라...해본적없는 조합이라 신기하네요+_+ 수고하셨습니다!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

팔 다리는 그냥 보조개념으로 후딱합니다 ㅋㅋ

사실상 근력 유지정도죠 ㅋㅋ

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