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241206 오늘의 운동 2
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1. 웨이트
상체
친업 3세트 10 8 7회
벤치프레스 4세트 50 60 50 50kg
덤오프 4세트 8
레그레이즈 3세트
바이셉스컬머신 3세트 25 30 30
로프프레스다운 3세트 25 32 25
덤벨 해머컬 / 익스텐션 3세트 7
2. 수영
강습 50분
평영드릴+스타트조금
하중
오늘 잠도 적당히 잤는데, 이번주 내내 피로누적탓인지 컨디션매우 안좋음. 벤치 60드는데도 버겁;;
음주탓인지 피로누적탓인지 눈도 여전히 어지럽고 몸상태가 영 ㅠㅠ 내일 꼭 일찍 이비인후과 다녀오는걸로!!
주2회 운동이 부담될정도면 생각보다 몸이 별로일지도...다음주엔 꼭 잘 회복되기를!!
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