포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

12월 9일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 2 2024-12-09 21:54   조회 : 297

rest pause(휴식정지)

 
악력기 오른손만 40kg 8+7+7=22분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 49초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 48초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 4초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초
 
*푸쉬업 1세트 1회 추가
 
푸쉬업 부상 2달만에 볼륨복구했습니다. 가즈아~~
2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 1

손가락 수술하신 뒤 그래도 운동을 하시는 게 대단하세요.

악력기는 그래도 아직 하시기 힘들 거 같네요.

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
악력기는 한손만 하는데 많이 허전합니다 ^^;
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

가즈아~~

말단으로 갈수록 힘든데..

수술까지가셔서 회복이라니...

대단하신거죠..  ㄷㄷㄷ..

전 얼마전에 악력측정기샀는데..

이놈들이 배송을 안해주네요. ㅜㅜ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
악력 얼마나 나오실지 기대됩니다! 저도 내일 한번 측정 해봐야겠어요~
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.