ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
¿À´ÃÀº ÀÏÀÌ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù.
Á¡½É½Ã°£¿¡ ¹ä ¸Ô°í 15ºÐ Á¤µµ ±âÀýÇ߳׿ä.
µ¥µå¸®ÇÁÆ® óÂüÈ÷ ½ÇÆÐ ¤»
µî
1. ÄÁº¥¼Å³Î µ¥µå¸®ÇÁÆ® : 60(10), 100(10), 140(1), 145(1) ¿©±â±îÁö ¸Ç¼Õ, 160(8) Èûµé¾î¼ 195kg ¾È µÉ °Å¶ó Á÷°¨Çߴµ¥ ¿ª½Ã³ª óÂüÈ÷ 195kg ½ÇÆÐ
2. ½ºÄ¸¼Ç±×¸³ Ç®¾÷ : 22, 18, 14, 12, 10, 10, 10, 10
3. ·¢Ç® µ¥µå¸®ÇÁÆ® : 100(10), 140(10), 160(10), 180(10)
+ ½Ë¾÷ : 50ÃÊ(60ȸ)
+ ¾Ç·Â±â ³×°ÅƼºê : 86kg ¡¿3 ¼¼Æ®¸¶´Ù ´Ï¾÷ 100ȸ¾¿
+ ·¯´× : 1.6km
¼Óµµ 9·Î 1km, ¼Óµµ 17·Î 600m
Æ®·¹µå¹Ð·Î´Â °æ»ç°¡ ÀÖÀ¸´Ï 600m ÀÌ»óÀ» ¸ø ³Ñ±â°Ú³×¿ä.
¾Æ¾Æ... Àúµµ Ç®¾÷ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.. ÄÁµð¼Ç ¾È ÁÁÀ» ¶© Á¶½ÉÇϼ¼¿ä. ´ÙÄ¡´Â°Ô Á¤¸» ¼ø½Ä°£ ¤Ì.¤Ì |
°æ»çÁִ°Š1~3µµ Á¤µµ ÁÖ½Ã¸é ¾Æ¸¶ ÃæºÐ.. ÇϽDz¨¿¡¿ä. ¾Æ¿À... ¾Ç·ÂÃøÁ¤±â 60Å°·Î ¾È³ª¿À´Â°Å Å·¹Þ³×¿ä. ¤Ì¤Ì.. |
¾Ç·Â±â ¿À·¡µÈ °Å´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´·¯´ë¼ ¼¾¼°¡ ¸ÀÅÊÀÌ°¡ °¡¹ö·Á ´õ ¾È µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í À§Ä¡µµ Àß Àâ¾Æ¾ß ÇÏÁÒ. »ç¶÷ ¼Õ Å©±â¸¶´Ù ´Þ¶ó¼ Àß ¸ÂÃß°í ÁøÂ¥ ¾È ¹Ð¸®°Ô ²Ë ´©¸£´Â ÁöÁ¡À» ã¾Æ¾ß ÇØ¿ä. |