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오늘의 운동 2
바이러스균 2 2024-12-12 20:52   조회 : 203
20241212203601_sport_share_detail.jpg (302 KB)

1. 스미스머신 숄더 프레스 : 빈봉(20회), 20(15)

2. 시티드 밀리터리 프레스 : 20(10), 40(15), 50(12), 60(10), 65(8)

만들어서 하는데 시간이 너무 많이 소요되어 못하겠네요.

3. 사이드 래터럴 레이즈 : 7(4×20)

4. 머신 리어델토이드 : 30(20), 40(15), 50(12), 60(10)

5. 러닝 : 웜업 10분 후 속도 11로 5km

 

20241212204717_AjanRc49pD.jpg

 

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종드님 다른의견 0 추천 1
전 요즘 식탐이 없어져서 지금 딱 좋은거같아요 ㅋㅋ 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 꾸역꾸역 하루 두끼 먹고 있습니다.

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