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오늘의 운동 4
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1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(10), 140(10), 160(10), 180(2), 140(1), 100(1)
2. 중량 풀업 : 맨몸(10회), 20(8, 9, 10, 11, 12, 10, 10), 맨몸, 15, 10, 10, 10
3. 케이블 암풀다운 : 30(20), 35(15), 40(12), 45(10)
4. 중량 백 익스텐션 : 맨몸(20회), 40(4×12)
5. 싯업 : 스트레이트 2×70
6. 러닝 : 5.4km, 보정이 안 돼서 5.34km로 찍힘.
설정이 달릴 때마다 속도 바꿔줘야 해서 달리면서 바꾸다 16으로 2분 정도 달리고 멈춤.
어떻게 끄는지 알아봐야겠네요. 하, 뉴스 보면서 기뻤는데 워치가 스트레스를 주네요 ㅎ
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