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광교 호수공원 지속주 14k 4
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날도 춥고 그저께 등산도 해서 회복주 위주로 실내 러닝을 할까하다 낮 햇살이 좋길래 공원에서 뛰었습니다.
450~500 페이스로 뛰었고 마지막 5k 정도는 몸이 풀려서 페이스를 업해서 마무리했습니다.
오후 3시 기온 3도. 상의는 긴팔에 바막, 하의는 긴츄리닝입니다. 긴팔에 반팔을 입었으면 더 나았을 것 같습니다.
신발은 브룩스 글리세린 21입니다. 브룩스 고스트 맥스2와 이녀석 두개가 있는데 글리세린은 약간 가볍기는 하지만 고맥에 비해 편하지는 않네요
체감 운동 강도는 6/10입니다.
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바이러스균
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저는 긴팔 2개에 후리스 입고 달렸다가 더워서 너무 힘들더라구요. 7km쯤에 후리스는 벗어서 허리에 묶었는데 2개 입은 하의는 어떻게 벗을 수도 없고 하하하 고생하셨습니다. |
카리남
