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12월 16일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2024-12-16 22:34   조회 : 233

rest pause(휴식정지)

 
악력기 오른손만 40kg 8+7+7=22분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 47초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 / 2분 18초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 2초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초
 
스탠딩카프레이즈 4세트 한 줄 알았는데 3세트 했더군요. 컨디션이 안 좋았나봐요.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
그래도 인식은 하시네요.

전 잘못 세면 모르고 그냥 넘어가고..

끝나고나서 어? 왜 시간이 이래..하면서

나중에 알게 되더라구요. ^^;;;

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황금마루 다른의견 0 추천 0
아 보통 세트 잘못 수행하면 뭔가 찜찜한 기분이 드는데 이번엔 아예 모르다가 영상 돌려보다 알았습니다. 시간이 없어서 첫세트만 보고 대충 마지막세트 수행시간 체크하다가 시간이 너무 이상해서 몇번 돌려보고 알았... ㅜ.ㅜ
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