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12월 17일 하체 4
황금마루 2 2024-12-18 22:26   조회 : 189

rest pause(휴식정지)
 
악력기 오른손만 40kg 8+7분=15분 세트간 휴식 25초
 
유산소 45분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 2초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 52초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:35 2분32초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
 
 런지하다 숨 넘어갈뻔 했습니다. 수면부족한 날은 역시나...
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목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 잠을 포기하고 운동이 먼저라 카페인 막 때려 넣습니다.

아이고, 숨 넘어갈뻔 하셨다니 정말 고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
한계를 버텼다고 나름 자찬하고 있습니다 ㅋ...
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
수면 부족한날은 혈압이 쫙 오르지 않나요?

그런날은 진짜 운동 힘들죠... 

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황금마루 다른의견 0 추천 0
맞습니다. 전 수면이 부족한날이 많아서 하핫;;;
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