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트레드밀 지속주 15k 4
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오늘은 지속주 데이입니다.
밖은 추우니 헬스장으로 고고~
지난주 14k에서 조금 거리를 늘려 15k를 목표로 하고 페이스는 동일하게 14로 뛰었습니다.
12k 지점부터 급격히 힘듬을 느꼈으나 최대한 버텨서 완주 했습니다.
다음에는 경사도를 조금 주거나 속도를 약간만 더해서 시도해 보려고 합니다.
아침 8시, 신발은 엔돌핀 프로2입니다.
체감 운동강도는 7/10 입니다.
P.S. 지금 러너블 홈페이지에서 2025년 JTBC 마라톤 얼리버드 (Full 1000 / 10k 1000명) 접수를 12/21일까지 받고 있네요. 12/22일 추첨, 23~24 당첨자 안내라고 합니다.
저도 한자리 신청했는데.. 경쟁이 심해서 될런지... 기도 좀 해야겠습니다 ㅎ
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추운 날씨에 실외러닝 하면 몸도 잘 안풀려서 이지러닝으로 끝나거나 무리하게 달려서 부상입거나 둘 중 하나일 듯 해서요.. ㅎ 아쉬워도 실내런으로 할 수 밖에 없네요... 이번달에 실외런은 주말이나 휴일날 한낮에만 하려고 합니다.
제마 얼리버드는 풀마 1천명 모집에 벌써 5만명 정도 신청한 모양이에요... 2% 이하 확률 ㄷㄷㄷ 2시 서하마 신청도 놓쳤네요 인기있는 내년 대회들은 신청하기 정말 어려울 것 같습니다.... ㅠ |
제피로스m
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아니...내년 11월 풀마를 벌써 신청하는게 맞나 싶네요 아무리 얼리버드래도 ㅋㅋㅋ 내년봄쯤 얼리버드하고 여름쯤 접수하는게 정상적인거 아닌가... 요즘 너무 티켓팅열기가 ㄷㄷ |
