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오늘의 운동 6
종드님 2 2024-12-19 12:17   조회 : 136
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랫풀다운

70키로 8회

 

롱풀

70키로 8회

 

풀업

5회

 

 

 

숄더프레스 머신

60키로 7회

 

 

숄더프레스머신(패러럴)

50키로 7회

 

 

 

원암 케이블 사레레

10키로 12회

 

비하인드 랫풀다운(후면타겟)

60키로 8회

 

리어델토이드 머신(손잡이 안잡고)

75키로 8회

 

케이블 크런치

150파운드 10회

 

레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사25 속도3 

40분

 

사이클

30분

 

운동평가: 오늘은 어깨 등 위주로 서킷 완

 

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
저도 어깨 조금만 더 나으면 풀업도저언~

ㅎㅎ.. 행잉 레그레이즈도 어깨 아파서 딥스바에서

하다가 최근에는 행잉이 되더군요. ㅎㅎ...

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종드님 다른의견 0 추천 0

딥바에 매달려서 하는게 더 빡셀거같은데요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

중량 풀업!

신발 예쁘네요.

저는 오늘 근력운동 안 했습니다.

잠을 이틀째 못 자고 오늘 근무자들이 7명 빠져서 예비 인원 없이 여섯명이 하는 일을 셋이서 하다가 허리도 아프고 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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종드님 다른의견 0 추천 0
제가 오늘 무슨 신발신었는지 다시확인했습니다...ㅋㅋㅋ

아이고 몰빵당하셨군요 ㅠㅠ 허리조심하십시오 ㅠㅠ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

풀업이 젤 힘듭니다 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0

체중의 압박 ㅠㅠㅋ

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