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팔굽혀펴기 효과 3
하나둘세엣 2024-12-19 12:18   조회 : 1153

안녕하세요. 

 

팔굽혀펴기는 벤치프레스를 몸무게 반정도의 무게로 하는것과 비슷한 효과를 낼까요? 헬스장 최근 등록후 잘 안다니게 되어 집에서 팔굽혀펴기 하면서 갑자기 든 생각입니다.


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칼리버 다른의견 0 추천 0

팔굽혀펴기는 전신운동이죠. 벤치랑비교는 아닌것같은데요.

집에서 팔굽혀펴기 하는게 헬스장벤지보다 낫다고 생각하는1인이지만, 문제는 집에서는 거의 안한다는거 ㅎㅎ

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뜨거운냉면 다른의견 0 추천 0
몸무게의 70~80프로 정도 벤치프레스 효과있어요.

다리를 올리면 더  올라가고요.

물구나무서서 팔굽히면 머리무게빼고  숄더프레스 되겠죠? ㅋ

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
비슷할수 있습니다 좋은 운동이기도 하구요

하지만 일정수준이상 올라가면 상당히 비효율적인 운동이됩니다.

 

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