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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2025-01-02 07:33   조회 : 400

사이클 10분

벤치프레스 12셋

펙덱 플라이 4셋

인클라인 해머 프레스 3셋

체스트 프레스 3셋

머신 딥 3셋

7초 푸쉬업(오르고 내릴때 7초씩)

행잉 L싯 30초 2셋

중량 크런치 + 행잉 니업 3셋

요번달 목표 클린하게 많이먹기

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드님 다른의견 0 추천 0
저도 클린하게 25년 스타트하겠습니다 ㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

잡스러운거 안먹고 3천칼로리정도

먹을라니 곤욕이네요 ㅋㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

애들 방학때 정자세로 푸시업 5개 천원

1개 추가때마다 천원씩~

하고 질렀는데.. 애들.. 1개를 못하네요.ㅠㅠ

이정도일 줄이야... 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저라면 목숨걸고 할거같네요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

오우 7초가 생각보다 엄청기네요 ㄷㄷ 제가 하는 슬로우 푸시업은 4초였네요 ㅋㅋㅋ 클린한새해!! 새해복 많이받으세요. 수고하셨습니다!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

이거 마무리로 하면 거의 초죽음입니다 ㅋㅋ

한 7개하면 바들거려요

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