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오늘의 운동 2
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어제 수영강습
발차기 열개(자배평, 수평뜨기킥등)
자배자배 4개
접영 웨이브 4개
남자선생님이었는데 새로운
선출 여선생님으로 바뀜
배영 발차기할때 호흡체크도
하시는걸 봐선 생각보다 섬세하신듯
오늘 헬스
벤트오버 레이즈 4셋
해머 숄더프레스 6셋
사이드 레이즈 4셋
머신 숄더프레스 4셋
프론트 레이즈 3셋
리어 델토이드 3셋
덤벨 숄더 프레스 3셋
복근 앤 스트레칭
오늘도 뭘 위주로 할지
추리기 위해서 다양하게함
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뫼비우스
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러닝은 가끔 클래스같은거 열리고할때
강사분이 육상에 선출이시면.. ㅎ.. 지옥이 열리더군요. 희안하게 같은 10k라도 마라톤 출신과 육상 출신분들은.. 가르침이 다르달까요. 선출이시라길래.. 기억이나서.. ^^;;; |
