포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 4
뉴에라 1 2025-01-06 07:46   조회 : 276
IMG_0687.jpeg (42.1 KB)

 

20250106074621_RAyHDVPBC1.jpeg

 

 

 

펙덱 플라이 4셋

벤치프레스 8셋

체스트 프레스 5셋

인클라인 덤벨 프레스 4셋

복근 앤 스트레칭

새벽에 폭우소리로 깨서 핵피곤

대략 일주일 3천칼로리 섭취결과

빵은 좋아졌지만 지방도 좀 껴서

500칼로리 빼기로함

어제 수영장대관다녀옴

프로그램 빡셈..

 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
종드님 다른의견 0 추천 0
오 뭔가 표가생겨벌임..
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

수영 프로그램입니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

빵이 좋아지셨군요. 인정이죠.

울애들이 좋아하는 빵.. ㅎㅎ..

하루 500kcal면.. 2500 드시는거네요.

운동량 생각하면 다이어트 되실지도.. ^^;;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

그 적정선이 잘 맞는듯합니다 ㅋㅋ

제가 운동할때 외에는 잘 안움직입니다 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.